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幸せと健康ダイエット

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幸福と健康は、肯定的な感情の身体的な利点を識別して説明する実用的なガイドです。 「ハッピーになるためにどのように選択するか」の著者であるリックフォスターとグレッグヒックスが執筆しました。

幸福と健康では、肯定的な感情の科学への洞察を提供し、脳機能を改善し、免疫力を高め、活力を高める一連の行動をどのように採用できるかを概説します。

幸福と健康ダイエットの基本

著者は、私たちのほとんどが低脂肪食、運動療法、および医師の診察に焦点を当てることによって健康を管理しようとしているという事実を強調しています。これらのことは重要ですが、私たちは自分の思考、感情、行動の力に完全にアクセスして健康に影響を与えているわけではないと言います。

科学的研究は、これらの心理的要因が健康と強力な免疫システムと直接相関していることを示しています。 Happiness and Heathは、これらの要素は幸福の結果として発生するのではなく、著者が「素晴らしい健康」の状態と呼ぶものの基礎であることを認識することが重要であると述べています。

著者によると、「ブリリアントヘルスは、活力の深い感覚を体験しているときにそれが何を意味するかを表すために私たちが思いついた概念です。ブリリアントヘルスとはまた、知性を養い、認知能力を利用して健康を発達させ、私たちの生化学を変える決定や選択をすることです。ブリリアントヘルスの状態にある人々は、高次脳を生化学の調節に使用しています。」

幸福と健康にはダイエット計画は含まれていませんが、概説されている原則に従うことにより、読者はより健康的な選択をするように刺激を受け、動機づけられるようになります。読者は、「健康のモデル」と呼ばれるものを紹介されます。これには、健康を改善し、病気を防ぐために日常生活に組み込むことができる8つの特定の行動に従うことが含まれます。

  1. 説明責任
    個人の健康との関係で、自分の進歩に責任を持ちます。
  2. 識別
    人生におけるあなたの情熱を追求し、それに従うこと。
  3. 中心性
    あなたの情熱を追求するために時間を割く。
  4. リキャスト
    新しい機会の意味と認識を含む異なる視点からトラウマの過去の経験を見てください。
  5. オプション
    希望をあきらめるのではなく、人生に選択肢を作る
  6. 感謝
    あなたの人生のすべての前向きなことに感謝の気持ちを実践する。
  7. 与える
    他の人に贈り、他の人があなたに与えたい贈り物を受け入れます。
  8. 真実
    常に自分自身と他人に誠実であること。

おすすめの食べ物

幸福と健康には、食品の推奨事項は含まれていません。

幸福と健康の食事計画の例

幸福と健康にはサンプルの食事プランは含まれていません。

運動の推奨事項

本には特定の運動推奨事項は含まれていませんが、概説された原則に従うことにより、あなたは健康と幸福を改善するために運動を始める意欲を持つようになるかもしれません。

費用と費用

幸福の健康:私たちが望む2つのものの強力なつながりを解き放つ9つの選択肢ほとんどの小売店は$ 14.95です。

長所

  • 幸福と健康の両方に興味がある読者にアピールします。
  • 読者に彼らの感情と行動に対して責任をとるように勧めます。
  • 尊敬されている著者によって書かれました。
  • 概念は科学的研究に基づいています。
  • 幸福と健康に関連する感動的な物語が含まれています。

短所

  • 特に減量計画ではありません。
  • 食事療法や運動のガイドラインは含まれていません。

結論

幸福と健康は、より大きな喜びと活力に関連することが科学的に実証されている従うべき一連の明確な原則を読者に提供することにより、心身のつながりの謎を明らかにしようとします。

Happiness and Healthには具体的な食事や運動のガイドラインは含まれていませんが、読者は自己認識、インスピレーション、モチベーションを高めることにより、健康を促進する行動をとる可能性が高くなります。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

最終改訂日:2017年1月10日


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