幸せと健康ダイエット

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バックグラウンド

幸福と健康は、肯定的な感情の身体的な利点を識別して説明する実用的なガイドです。「ハッピーになるためにどのように選択するか」の著者であるリックフォスターとグレッグヒックスが執筆しました。

幸福と健康では、肯定的な感情の科学への洞察を提供し、脳機能を改善し、免疫力を高め、活力を高める一連の行動をどのように採用できるかを概説します。

幸福と健康ダイエットの基本

著者は、私たちのほとんどが低脂肪食、運動療法、および医師の診察に焦点を当てることによって健康を管理しようとしているという事実を強調しています。これらのことは重要ですが、私たちは自分の思考、感情、行動の力に完全にアクセスして健康に影響を与えているわけではないと言います。

科学的研究は、これらの心理的要因が健康と強力な免疫システムと直接相関していることを示しています。 Happiness and Heathは、これらの要素は幸福の結果として発生するのではなく、著者が「素晴らしい健康」の状態と呼ぶものの基礎であることを認識することが重要であると述べています。

著者によると、「ブリリアントヘルスは、活力の深い感覚を体験しているときにそれが何を意味するかを表すために私たちが思いついた概念です。ブリリアントヘルスとはまた、知性を養い、認知能力を利用して健康を発達させ、私たちの生化学を変える決定や選択をすることです。ブリリアントヘルスの状態にある人々は、高次脳を生化学の調節に使用しています。」

幸福と健康にはダイエット計画は含まれていませんが、概説されている原則に従うことにより、読者はより健康的な選択をするように刺激を受け、動機づけられるようになります。読者は、「健康のモデル」と呼ばれるものを紹介されます。これには、健康を改善し、病気を防ぐために日常生活に組み込むことができる8つの特定の行動に従うことが含まれます。