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痛風ダイエット

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痛風ダイエット

痛風 関節炎の一種で、足やつま先など、体のより冷たい四肢に通常発生します。

それは血流中に過剰な尿酸が原因で、関節の中に針のような結晶の沈着物が残り、赤み、炎症、腫れ、極度の痛みを引き起こします。

通常は 尿酸 血流に溶けますが、次の場合に問題があります。

  • 尿酸産生が増加します。
  • 腎臓は尿酸を除去するのに十分に機能していません。
  • プリンを含む食品の消費が増加しています。プリンは、特定の食品に含まれる化学物質で、体内で分解されると尿酸を形成します。

痛風ダイエットと栄養

痛風は太りすぎの人に多く見られるように、健康な体重を維持することが重要です。

あなたの体重をチェックすることに加えて、それらは従うべきいくつかの食事ガイドラインです。

  • 余分な水分は尿酸の結晶を洗い流すのに役立ちますので、大量の水を飲みます。
  • プリンの多い食事を避けて、プリンの多い食品を避け、プリンの少ない食品を適度に食べると効果的です。
  • アルコールは避けてください。主にビールはプリンの含有量が高いためです。

あなたの医者は、食事療法だけでなく、痛風の治療にもなる薬を処方することができます。 一部の人々は痛風を和らげるためにアップルサイダービネガーを服用している救済を見つけました。

プリンフードチャート

高い(避ける)

ビール、アンチョビ、内臓肉(脳、腎臓、肝臓、甘いパン)、狩猟肉、肉汁、酵母、肉エキス、イワシ、ニシン、サバ、ホタテ。

中(節度)

新鮮な海水魚、貝、ウナギ、肉、家禽、肉のスープとスープ、アスパラガス、キノコ、カリフラワー、ほうれん草、マメ科植物、オートミール、ふすま、小麦胚芽、全粒パンとシリアル、卵。

低(消費)

パンとシリアル(低繊維、白い小麦粉、または精製された穀物の種類)、ナッツ、ピーナッツバター。プリン、スープが少ない野菜–クリームスタイルまたは肉エキスのない野菜、コーヒー、お茶、フルーツジュース、ソフトドリンク、ゼラチン、砂糖、低脂肪チーズ。

痛風ダイエット–役立つ食品

一部の人々は痛風発作の治療または予防に以下の食品を使用することに成功しました。

  • チェリージュース: チェリージュースやイチゴが役に立った人もいます。
  • リンゴ酢:オーガニック、ろ過されていない品種。
  • ダークベリー: ダークベリーに含まれる一部の化学物質は、炎症を軽減し、尿酸を低下させるのに役立ちます。
  • オメガ3: サーモンのような油性の魚、または亜麻の種子やオリーブオイルやナッツの脂肪酸も、炎症を軽減します。
  • 肉代用品: 肉の代わりに豆腐(大豆由来)を使用することも役立つことが示唆されています。
  • OPC3抗酸化サプリメント: このサプリメントを服用することで痛風の緩和を見出した人もいます。

痛風患者のためのバランスの取れた食事には、複雑な炭水化物が多く、タンパク質が少なく、脂肪が少ない食品が含まれます。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • Pillinger、M.(2013)。 SP0007慢性痛風、慢性治療。リウマチ性疾患の年代記、72(補遺3)、A3-A3。リンク
  • Doghramji、P. P.(2011)。痛風による患者の管理:治療オプションのレビュー。大学院医学、123(3)、56-71。リンク
  • Singh、J. A.、Reddy、S. G.、Kundukulam、J.痛風と予防の危険因子:文献の系統的レビュー。リウマチ学における現在の意見、23(2)、192-202。リンク

最終改訂日:2018年1月18日


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