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Ani Phyo:ローフードプラン

Ani Phyo:ローフードプラン



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バックグラウンド

ローフードシェフのアニフィヨは、彼女の新しい本であるアニのローフードアジアと彼女の15日間のファットブラストダイエットで、彼女のユニークなスタイルのローアジアアメリカンフュージョン料理を読者に紹介しています。

この本は、アジア初のローフードクックブックで、韓国、中国、日本、タイ、ベトナム、インドネシア、ハワイの料理の伝統に触発されたレシピが含まれています。さらにPhyoは、ローフードのライフスタイル、フィットネス、長寿、美容、娯楽、環境、そして健康と幸福をサポートする態度についての包括的なアドバイスとヒントを提供しています。

アジアのローフードの基本

Ani Phyoはローフードが私たちの健康を改善することができる方法を強調し、誰もが彼らの食事にもっと新鮮な農産物を導入することによって利益を得ることができると言います。ローフードを大量に摂取するダイエッ​​トは、体をデトックスして浄化し、免疫力を高め、理想的な体重を達成し、皮膚をきれいにし、アレルギーを根絶したい場合に最適です。

彼女は、彼女のレシピは100%のローフードダイエットを食べたい人のためだけのものではなく、だれでもどんな料理にも副菜としてレシピを追加できると説明しています。彼女はまた、オーブンやコンロで温めることができる特定のレシピについても述べています。

この本のレシピは、伝統的なアジア料理を模倣したり置き換えたりするようには設計されていませんが、美味しくて健康的な食事として単独で使用できます。 Ani Phyoは、毎回の食事の後に気分を記録することをお勧めします。なぜなら、集中力が高まり、生産性が向上し、自分自身について気分が良くなるからです。

本全体を通して、アニ・フィョーはライフスタイルのさまざまな健康に関するヒントを共有しています。体重を減らしたい読者への彼女のアドバイスは、甘い果物、ナッツ類、油などの高カロリー食品、および小麦、乳製品、大豆、ピーナッツなどのアレルゲンを制限することです。より多くのタンパク質、スパイス、ウィートグラスジュース、ほうれん草、ケール、海の野菜、スピルリナ、クロレラなどのグリーンを食べる必要があります。さらに、3時間ごとに少量の頻繁な食事を摂ることは、代謝を高めるのに役立ちます。

おすすめのローフード

マンゴー、グリーンパパイヤ、ドリアン、パラミツ、ゴジベリー、ケール、キャベツ、ほうれん草、緑豆もやし、コリアンダー、ねぎ、唐辛子、レモングラス、アジアンライムリーフ、若いココナッツ、海の野菜、しいたけ、ゴマ、タヒニ、アーモンドバター、たまり、味噌、昆布麺、ナツメ、リュウゼツラン、ステビア。

食事プランの例

朝ごはん

アボカドシェイクとチョコレートファッジソース

ランチ

グリーンマンゴーとココナッツヌードルのサラダ

午後のおやつ

ピスタチオとココナッツボール

晩ごはん

サモサとトマトダル
クリームドカレーサーグほうれん草
ココナッツサフラン「ライス」とトマトマンゴーサンバル

デザート

甘いごまハルヴァ

アニの15日間ファットブラスト

Phyoの減量計画では、おいしい生の食事を食べるだけで、15日間で最大15ポンドを減らすことができます。それは主に生のビーガン食に慣れていない人のために設計されています。

しかし、このプログラムは、エネルギーを得て、過剰なポンドを落とすことを望むすべての人に利益をもたらすことができます。

不健康な食品の選択肢を脂肪燃焼のローフードで置き換えることを学ぶと、自然に体を解毒します。栄養豊富な食事は、エネルギーを高め、免疫力を高め、コレステロールを減らし、腹部の脂肪を取り除きます。

簡単なレシピ:調理は必要ありません

Phyoが「自然のファーストフード」と呼んでいるものを紹介されました。これらは、直接または非常に少ない準備で食べることができるローフードです。例としては、新鮮な果物、スムージー、簡単なサラダなどがあります。

ピニャコラーダ、ズッキーニフムス、イタリアンサラダ、スパイシーアボカドスープ、トレイルミックスクッキーなど、50以上のレシピも含まれています。

生涯健康とウェルネスのために食べる

このプログラムに従うと、体重が減るだけでなく、さまざまなメリットに気づくでしょう。あなたの顔色が改善し、あなたはより持続可能なエネルギーを持ち、老化プロセスが遅くなります。

Phyo氏は、100%生にする必要はないと言っています。 15日間試してみて、この食べ方の特典を体験してください。

どの食品が気分を良くするかを理解したら、長期的な健康的なライフスタイルの計画を立てることができます。この本には、15日間のファットブラスト後にこれらの新しい健康的な習慣のいくつかを継続するのに役立つヒントが含まれています。

運動の推奨事項

Ani Phyo氏は次のように述べています。運動によって体を動かしたり、伸ばしたり、強化したりすることも重要です。適切な量​​の適切な運動は私たちにエネルギーを与え、私たちをより強くしますが、運動不足または過剰運動は私たちの健康を損ないます。

彼女は、フィットネスへのバランスのとれたアプローチのために、有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガの組み合わせを勧めています。私たちのフィットネス体制で楽しさと多様性を保つことは私たちの脳を刺激し、私たちが毎日同じことをするのに飽き飽きするのをやめます。

費用と費用

Ani’s Raw Food Asia:Easy East-West Fusion Recipes the Raw Food Way小売価格は22.50ドルです。

割引価格で本を注文するには、ここをクリックしてください。

アニの15デイファットブラストを購入するには、ここをクリックしてください。

長所

  • ユニークでおいしいアジア風の生のベジタリアンレシピのセレクションを提供します。
  • 大量の生鮮食品の消費を奨励します。
  • 発芽と発酵野菜に関する情報が含まれています。
  • 食べ物とワインのペアリングに関するユニークなアドバイスを提供します。
  • ほとんどのレシピは準備が簡単です。
  • 定期的な運動を奨励します。

短所

  • ブレンダー、フードプロセッサー、脱水機、野菜ジューサーなどのキッチン機器の購入が必要になる場合があります。
  • 特に減量のための食事療法として設計されていません。
  • 食事の準備を楽しんでいないダイエット者にはアピールしません。
  • 推奨成分のいくつかはすぐに入手できない場合があります。

結論

Ani’s Raw Food Asiaは、アジア系アメリカ人のフュージョンレシピのユニークでおいしいセレクションを読者に提供するローフードクックブックです。この本には、ローフードのライフスタイルや健康全般に関するヒントやアドバイスも含まれており、健康的なアジア料理を食べたり調理したりするのを楽しむすべての人にアピールします。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

最終改訂日:2017年7月25日


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