情報

6週間のボディメイク

6週間のボディメイク



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

マイケルサーモンドの6週間のボディメイクは、比較的短期間で体重を減らし、体の形を整える方法です。

6週間のボディメイクは、フィットネスの専門家によって長年にわたって開発されました マイケル・サーモンド、エクストリームメイクオーバーテレビシリーズの「エクストリームチーム」のメンバー。

6週間のボディメイクは、特別な食事、飲み物、錠剤を含む食事療法ではありません。むしろ、特定の食品に対する独自の反応を学習し、それらを食事に組み合わせて独自の代謝により多くの脂肪を燃焼させるカスタマイズされたプロセスです。

これは、購入したパッケージの一部であるエクササイズプログラムと合わせて、6週間で目的の結果を達成するために身体を「改造」すると主張されています。

パッケージには、スタートアップビデオ、ボディの「青写真」キット、エクササイズバンドのトレーニングビデオ、カスタムの食事体形成計画、外食ガイド、「リビングリーン」プログラムオーディオカセット、レシピガイドが含まれるキットが含まれています/メニュープランナー、およびボーナス6日間ミニ変身(下記参照)。インフォマーシャル形式で販売されており、価格は$ 170以上です。

6週間のボディ変身プラン

6週間のボディメイクには、次の主要コンポーネントがあります。

  • アンケートに記入して代謝の種類を特定し、脂肪燃焼を最大化するように再プログラムします。
  • あなたの特定の新陳代謝と連動する食品を食べてください。
    あなたの体重増加の原因となる食品を減らしながら減量を引き起こします。
  • 体のタイプ、その特有の問題領域、および最終的な目標を決定し、運動を減らし(週に2回18分と見積もられています)、わずか6週間で体の形を変え、その間に最大30ポンドを失います。
  • 変身が完了した後に余分な重量を抑える方法を学びます。

6週間のボディメイクプログラム(6WBMO)は、代謝に合わせて調整された、各食事の食事計画を提供します。これにより、6週間で最大30ポンドが失われます。適切な食品、組み合わせ、および量を適切な時間に使用して代謝をより速く実行し、それを燃料として摂取する食品をより多く燃焼させ、脂肪としてより少なく貯蔵することで、自動的に体重を減らす方法が詳しく説明されています。

薬を服用している人や特別な病状のある人は、この積極的な減量計画を実施する前に医師または医療専門家に相談してください。低血糖症、高血圧または低血圧、または食物アレルギーに苦しむ参加者のための計画には食事療法のアドバイスがあります。

この計画では、さまざまな程度で成功した証言が数多くあります。コメントの例:

  • 時間の経過とともに、塩を見逃すことはありません。
  • 私は果物や野菜の味を身につけました。
  • 乳製品がなく、健康食品がたくさんあります。
  • 「別の食事」だけが必要な場合、これはあなたのための計画ではありません。これは人生を変えるものです
    人。
  • 最初の6週間で、30ポンド以上を失いました。計画がとても厳しかったので、最初の週は最も困難でした。
  • 私は私の第17週にあり、私は68.5ポンドを失いました。
  • はい、一週間の食事の準備には時間がかかります…私は日曜日に週の食事を調理します。
  • 冷凍チキンストリップを購入します。通常、食事に適したサイズです。冷凍野菜も購入します。
    キッチンで時間。
  • 私は6日目に来て、8.5ポンド減りました。
  • 5週間前に6WBMOを開始しました…17ポンドを失いました。

6週間のボディメイクは間違いなく、レジメンに固執する多くの人のために働くプログラムです。他の人はそれが提供されている情報のために高すぎると感じています。

6日間のボディメイク

上記の基本的な6週間のボディメイクから、より厳密な6日間のミニメイクまたは「ミニメイク」が開発されました。この加速減量計画は、6日間で体をより小さな服のサイズに落とすように設計されているため、特別な機会の衝突プロジェクトとして適していますが、定期的に使用することはお勧めしません。 6日間の体の変身には、1日あたり5〜6回の少量の食事と、1日45〜60分の「長距離スローエクササイズ」(ウォーキング、スロージョギング、トレッドミル、またはエアロバイク)が含まれます。 -燃焼モード。

多くの計画と準備が必要ですが、メニューとサービングサイズはすべて計画され、レシピが提供されます。メニューにはたくさんの魚と家禽があり、午前中と午後の軽食に含まれています。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • ジェンセン、R.K。(1978)。写真測量法を使用した3つの身体タイプの生体力学的特性の推定。 Journal of Biomechanics、11(8)、349-358。リンク
  • キャリー、D。G.(2009)。 「脂肪燃焼」ゾーンと有酸素ゾーンの違いの定量化:トレーニングへの影響。 The Journal of Strength Conditioning Research、23(7)、2090-2095。リンク
  • Zelasko、C。J.(1995)。減量のための運動:事実は何ですか? Journal of the American Dietetic Association、95(12)、1414-1417。リンク

最終改訂日:2017年3月25日


ビデオを見る: 美筋ヨガお腹トレ1週間チャレンジDAY6有酸素運動 (八月 2022).